雪笺
新华社伊斯坦布尔5月22日电（记者王腾飞）土耳其内政部长耶尔利卡亚22日说，土耳其警方在伊斯坦布尔开展的行动中拘留了272名贩毒嫌疑人。
耶尔利卡亚当天在社交媒体上说，为开展此次行动，土耳其警方在4个月的时间内进行了充分准备，并对该市的几个区域进行了监控，仔细分析获取的情报后，最终在此次行动中拘留了272名贩毒嫌疑人。
他说，此次行动的主要目标是在街道与社区贩卖毒品的嫌疑人，但并未透露此次行动的具体时间与细节。
土耳其横跨亚欧大陆，多条国际毒品走私线路经过其境内。自2023年5月以来，土耳其加大了对毒品犯罪的打击力度，破获大量贩毒相关案件。
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练8年，帮助973+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
获取最新的训练计划、饮食建议和健身技巧
这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。